Hemmagjorda energibars

Hemmagjorda energibars är perfekt att ta med sig som ett mellanmål/snack eller bara ha liggandes hemma i kylen!

Här kommer recept på två härliga recept som vi tycker om!


BANANA FLAPJACKS 🍌

3 bananer

1 dl nötter och frön

1 dl havregryn

3 matskedar agavesirap

1 matsked kokosolja


Mosa bananerna, hacka nötter och frön, blanda alla ingredienser och pressa ut i en form med baklåtspapper!

Kör på 30 min på 180grader!


QUINOA & CHOCOLATE BARS 🍫

1 dl havregryn

120 g quinoa

1 dl mandlar (eller annan nöt)

1/2 dl pumpafrön

2 matskedar solrosfrön

Rosta 👆🏼 i ugnen på 180 grader i 10 min!


Mixa sedan:

8 dadlar (kärna ur)

2 matskedar chiafrön

1, 5 dl vatten

Lite salt


Blanda sedan de rostade nötterna med den mixade röran, lägg till:

2 matskedar kokosolja

4 matskedar mandelsmör eller jordnötssmör


Bred ut röran i en plåt med bakplåtspapper, Smält 100g 70% choklad och smeta över.

Låt stå kallt i kylen och stelna till sig!