Hemmagjorda energibars är perfekt att ta med sig som ett mellanmål/snack eller bara ha liggandes hemma i kylen!
Här kommer recept på två härliga recept som vi tycker om!
BANANA FLAPJACKS 🍌
3 bananer
1 dl nötter och frön
1 dl havregryn
3 matskedar agavesirap
1 matsked kokosolja
Mosa bananerna, hacka nötter och frön, blanda alla ingredienser och pressa ut i en form med baklåtspapper!
Kör på 30 min på 180grader!
QUINOA & CHOCOLATE BARS 🍫
1 dl havregryn
120 g quinoa
1 dl mandlar (eller annan nöt)
1/2 dl pumpafrön
2 matskedar solrosfrön
Rosta 👆🏼 i ugnen på 180 grader i 10 min!
Mixa sedan:
8 dadlar (kärna ur)
2 matskedar chiafrön
1, 5 dl vatten
Lite salt
Blanda sedan de rostade nötterna med den mixade röran, lägg till:
2 matskedar kokosolja
4 matskedar mandelsmör eller jordnötssmör
Bred ut röran i en plåt med bakplåtspapper, Smält 100g 70% choklad och smeta över.
Låt stå kallt i kylen och stelna till sig!